Trotz starkem Wind und der für April doch eher ungewöhnlich tiefen Temperatur fuhr ich gestern nach Slowenien.
Meine Tour führte mich via Deutschlandsberg und Schwanberg über den Radlpaß zu unserem südlichen Nachbarn.
Von dort ging es dann dem Drautal entlang bis nach Maribor und dann wieder zurück nach Graz. 
Alles in allem eine sehr schöne und empfehlenswerte Tour mit 200km und 1600hm.
Tag 12:
Heute ging es richtig zur Sache.
Am Plan standen EB Intervalle, welche wir am Berg zu Santuari de Sant Salvador machten.
Drei Mal zehn Minuten, danach wieder locker nach unten und noch ein viertes Mal ganz nach oben (in fünfzehn Minuten).
Nach vier Stunden wieder im Hotelzimmer angekommen, gab es eine kurze Verschnaufpause ehe es zur Laufeinheit ging.
Am späteren Nachmittag hohlte ich noch die Schwimmeinheit von gestern nach – wohlgemert mit Neoprenanzug im nicht beheiztem Hotelpool, der mittlerweile gefühlt gleich kalt ist wie das Mittelmeer.
Tag 13:
Heute war der letzte richtige Trainingstag und wir hatten uns wieder einiges vorgenommen.
Nach einem kurzen ungeplanten Abstecher beim Internacional Triathlon Porto Colom fuhren wir einen Teil der Radstrecke entlang nach Porto Cristo. Von dort ging es weiter nach Sant Llorenç des Cardassar, danach weiter nach Santa Margalida.
Via Petra und Campos ging es dann wieder zurück nach Colonia de Sant Jordi. Nach den absolvierten 149 km am Rad gab es danach noch einen 40-minütigen Koppellauf als Draufgabe. Danach waren wir beide entgültig am Ende unserer Kräfte.
Nach dem Abendessen wurde noch das Rad zerlegt und verpackt und die restlichen Sachen in dem Koffer verstaut.
Tag 14:
Eigentlich war der Plan heute noch vor dem Frühstück Stabis zu machen und später um die Mittagszeit schwimmen zu gehen. Schlußendlich haben wir die Stabis sein gelassen und sind nach dem Frühstück direkt wieder schlafen gegangen. Nachdem wir fertig gepackt hatten haben wir beschlossen auch die geplante Schwimmeinheit auszulassen. Nun werden wir den Tag am Pool ausklingen lassen bis wir abgeholten werden.
Zusammenfassen kann man sagen, dass das Trainingslager ein voller Erfolg war. In den vergangenen zwei Wochen haben wir in über 68 Trainingsstunden über 1200 Radkilometern und 12000 Höhenmetern, sowie über 100 Laufkilometern und weiteren 13 Kilometern zu Wasser und damit auch wir die gewünschten Umfänge absolviert.
Die perfekten Bedingungen wurden hierfür in THB Hotel Sur in Colonia Sant Jordi geschaffen. Nicht nur das Essen sondern auch die Zimmer waren perfekt. Leider war das Pool nicht beheizt aber man kann halt nicht alles haben.
Die letzten Stunden vor der Abreise wurde gefaulenzt.
Tag 10:
Heute ging es mal wieder ein wenig länger. Ursprünglich wollten wir via Palma de Mallorca nach Port Andratx fahren und eventuell noch weiter nach Sant Elm, wenn es die Zeit zulassen würde – so der Plan. Aber es kommt wie immer anders als man denkt.
Nachdem wir den Ballermann entlang gefahren sind, waren wir plötzlich wie gefangen in der Stadt und fanden auch so schnell nicht heraus.
Nur mit Mühe gelang es uns, nach über einer Stunde herum irren (auch Dank der tollen Navigation unserer Garmins) durch Palma, de Stadtrand zu erreichen und schließlich unsere Tour nach Puigpunyent und dann nach Esporles fortzusetzen.
Via Sa Coma und Algaida fuhren wir dann wieder zurück nach Colonia de Sant Jordi zurück wo wir dann eine 15 Minuten Koppellauf Einheit machten.
Tag 11:
Das Wetter zeigte sich heute einmal wieder von seiner nicht so freundlichen Seite. Gottseidank mußten wir heute nicht aufs Rad. 
Eigentlich wollten wir ja die heutige Schwimmeinheit als Open Water Schwimmen machen, jedoch hat uns die Wassertemperatur von 15°C einen Strich durch die Rechnung gemacht.
So kam es, dass wir nach einem neuen Open Water Fotoshooting den restlichen Tag im Hotelzimmer verbrachten – dehnen und Stabi-Übungen standen am Plan.
Tag 8 (Ruhetag):
Nach der gestrigen langen Radausfahrt haben wir uns heute wieder ein Wenig Ruhe verdient. Das schöne Wetter hat auch wieder einen Tag Ruhe eingelegt und einmal dem Regen den Vorzug gegenüber der Sonne gelassen.
So haben wir das Zimmer nur kurz zum Einkaufen, sowie zum Essen gehen verlassen.
Tag 9:
Heute standen dann 3×15 Minuten GA2 Intervalle am Rad am Programm. Zum Aufwärmen gab es 45 Minuten in sehr starkem Wind mit ca. 20 km/h in Schnitt und 250 Watt.
Nach 45 km stellen sich Probleme an meinem Rad ein, welche is dazu zwangen unsere Tour vorzeitig zu beenden.
Nach 97 km war dann Schluß und wir starteten die Lauf Intervall Einheit. Danach ging es an die Reparatur meiner meines Rades und den Tausch meines Reifens.
Am späteren Nachmittag absolvierten wir noch eine kurze Schwimmeinheit im nahegelegene Best Swim Center.
Tag 6:
Das Wetter war am heutigen Sonntag wieder etwas besser und auch die Temperaturen sind wieder nach oben gestiegen.
Perfekt um eine Runde Stabis am Pool einzulegen.
Danach geht es gleich weiter ins nahegelegene Swim-Center mit mehrern 50 Meter Bahnen.
Bei perfektem Wetter konnten wir auf einer der wohl temperierten Bahnen unsere Runden ziehen.
Nach 4,0 km war Schluss und es ging zurück ins Zimmer um wieder Energie für den bevorstehenden 2h Lauf zu tanken.
Tag 7:
Heute nahmen wir uns großes vor und fuhren über Inca nach Sa Calobra. Was auch schon ob den letzten Tagen Usus war, sollte sich heute Bestand haben: Garmin schickt uns entgegen etlicher Einbahnstraßen.
Nach vielen anstrengenden Serpentinen bergauf und bergab konnten wir den Hafen von Sa Calobra bei schönem Wetter erreichen.
Nun ging es den selben Weg zurück bergauf, was zwar hart war, aber sich absolut ausgezahlt hat.
Nach über 7 Stunden Fahrzeit auf 181 km und 2800 hm ging es dann zum abschließenden 30-minütigen Koppellauf.
Tag 4 (Ruhetag):
Heute ist bereits seit in der Früh der Regen und Wind zu Gast. Gottseidank ist heute eine ruhiger Tag eingeplant. Lediglich ein kurzer Lauf und Stabilisationsübungen stehen am Plan.
So verbringen wir den Tag im Zimmer vorm Laptop strecken alle vier von uns.
Tag 5:
Nach dem gestrigen Regentag hat es ganz schön abgekühlt hier auf der Baleareninsel.
Nichtsdestotrotz starteten wir um 10 Uhr Richtung Llucmajor von dort aus weiter nach Montuiri und San Joan, ehe es dann wieder heimwärts Richtung Hotel ging.
Zwischendurch standen 4×10 Minuten GA2 Intervalle am Programm. Am Ende standen wieder einmal mehr als 100 km am Tacho.
Nun gabe es noch ein bisschen Erholung für den Lauf am Nachmittag, der ebenso mit Wechselintervallen bestückt ist.
Beim Abendessen noch schnell ein Selfie mit dem slovakischen Olympia Teilnehmer über 400 m Lagen und 1500 m Kraul Richard Nagy.
Wünsche auf diesem Weg alles Gute und möge das Foto Glück bringen für Rio!