Halbmarathon Graz 2014

IMG_20141012_124552Der Saisonabschluss stand vergangenen Sonntag vor der Tür – und ich fühlte mich bereit mein Ziel zum ersten Mal einen Halbmarathon unter 1 Stunde und 30 Minuten zu finishen.
Aufgrund der Trainingserfolge, die ich in den letzten Wochen verzeichnen konnte, waren meine Erwartungen dieses Ziel am Ende meiner ersten Saison  als Triathlet zu erreichen eher gestiegen als kleiner geworden.
Am Sonntag um 10 Uhr war es also soweit, der Startschuss für den Herbstmarathon und -halbmarathon in Graz 2015 ertönte. Ich hatte den Plan zu Beginn mit 4:00/km anzulaufen und dann schön langsam abzufallen auf 4:10-4:15/km und mich dann dort tempomäßig festzusetzen. Der Plan war recht gut und ging bis km 10 auch sehr gut auf. Das Wetter wurde immer schöner und auch die Temperaturen kletterten so langsam in die Höhe. Man bemerkte das viele (eigentlich die meisten) Läufer so gut es geht versuchten im Schatten zu laufen, weil es in der Sonne doch sehr warm war. In etwa bei km 13 kam dann der Zeitpunkt, als ich vom 1:30 Pacemaker überholt wurde. Zu diesem Zeitpunkt war mir klar, dass das mein Ziel bereits in weite Ferne gerückt war. Nichtsdestotrotz versuchte ich noch einmal alles herauszuholen – leider vergebens…
Ich musste mein Tempo sukzessive reduzieren um nicht am Straßenrand stehen bleiben zu müssen und konnte am Ende nur noch eine Zeit von 1:36:10 ins Ziel retten.

 

Ich habe zwar meine persönliche Bestzeit, die ich in Wien im Frühjahr dieses Jahres aufgestellt hatte, unterbieten aber mein Ziel hatte ich jedoch klar und deutlich verfehlt. Was bleibt ist die Freude meine erste Triathlonsaison nun zu Ende gebracht zu haben. Jetzt heißt es einmal Pause machen und dann mit Vollgas in die Vorbereitung für die nächste Saison.

Weitere Ergebnisse zu finden unter: http://results.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=12340&racenr=2

Noch 5 Tage bis zum Saisonabschlussevent!

Die kurze aber knackige Vorbereitung mit Markus Ressler biegt in dieser Woche in die Endphase, denn am kommenden Sonntag ist es soweit – der Graz Halbmarathon steht an der Tagesordnung.
Mein ausgegebenes Ziel ist es die Marke 1:30 zu unterbieten.

Ungeachtet dessen habe ich bereits gestern meinen Start beim Ironman Austria 70.3 St. Pölten fixiert und mich direkt angemeldet!

IM_St_Pöten
© Ironman.com

 

Neue Strukturen für die neue Saison!

Nachdem sich nach meinem Saisonhöhepunkt am 31.8. beim Ironman 70.3 in Zell am See meine Saison schön langsam dem Ende zuneigt habe ich mir einmal Gedanken über die nächste Saison gemacht. Nicht aber wie die meisten denken über die Ziele oder Rennen die ich machen möchte sondern über die Rahmenbedingungen. Ich habe mich damit auseinander gesetzt ob ich mir nun endlich ein Zeitfahrrad kaufen soll und wenn ja welches oder doch keines. Während dem Herumüberlegen hatte ich so einige Favoriten, jedoch kam mir plötzlich die Idee einen ganz anderen Weg einzuschlagen…nämlich den Radkauf um ein weiteres Jahr zu verschieben (aber dafür dann richtig investieren) und dafür in diesem Winter nur ein paar kleiner Handgriffe am Radsetup zu tätigen. Als kleinen Bonus möchte ich mit Hilfe eines Trainers durch gezielte Trainingssteuerung in den einzelnen Disziplinen die Effizienz steigern und mich so auf ganzer Linie verbessern.

trialize

Durch einen Freund von mir und diverse Schaltungen in der Zeitschrift Finisher kam ich zu Markus Ressler und Trialize. Nach dem ersten Gespräch war für mich schon ziemlich klar, dass diese Zusammenarbeit wirklich funktionieren kann. Da das erste Ziel bereits der Halbmarathon in Graz ist bei dem ich endlich die 1:30 knacken möchte, möchten wir keine Zeit verlieren und sind sofort zur Tat geschritten. Nach der ersten Leistungsüberprüfung stehen wir mitten in der Vorbereitung zum HM In Graz.

In diesem Sinne freue ich mich auf eine positive und erfolgreiche Zusammenarbeit!!!