Mallorca: Tag 2 und 3

Tag 2:
Am Mittwoch ging es auf einer etwas längeren Tour durch die Orte Manacor nach Petra.

image

Von dort aus weiter nach Petra wo wir beide unterwegs eine leckere Zitrone von einem Baum an der Straße pflücken konnten (welche dann später zu einem fantastischen Mineral-Zitrone verarbeitet wurde).

image

Danach ging es nach Sineu und von dort wieder zurück ins Hotel. Am Ende standen 120 km mit über 900 hm am Tacho.

Nach einer kurzen (einstündigen) Pause ging es dann zum ebenso langen Lauf.

image

Danach gab es das schon angesprochene Mineral-Zitrone und Ausklang des Tages mit Blackroll ubd dehnen am Pool.
image

Tag 3:
Mittlerweile war der Sitzmuskel schon ein wenig beleidigt, was uns aber nicht aufhalten konnte.

image

Geplant War eine Tour entlang der Ostküste nach Arta und von dort nach Betlem.

image

image

Bis dorthin funktionierte eigentlich alles ganz toll. Bei der Heimfahrt stellte sich unsere Garmins gegen uns und zeigten uns eine Route auf einer Straße an die es nicht gab.

image

Das Ergebnis war ein riesiger Umweg mit massig Höhenmetern.
Noch dazu kam enormer Gegenwind der die Sache körperlich und mental noch zusätzlich erschwerte.

image

Danach gab es noch eine gemütliche Schwimmeinheit mit 2×1000 m im eiskalten Hotelpool (dieses mal mit Neoprenanzug ).

Mallorca: Anreise und Tag 1

Tag 0:
Die Anreise gestaltete sich gestern Vormittag sehr angenehm. Obwohl wir mit Rädern unterwegs waren gab es keine Komplikationen.
Abflug in Graz war um 11:25.

P1120482 - KopieNach kurzer Flugzeit, kurzer Wartezeit am Flughafen und ebenso kurzer Fahrzeit im Bus waren wir um 15:30 im Hotel angekommen.
Nach dem Auspacken bauten wir unsere Räder zusammen und erkundeten die Umgebung nach Shops ob der Nähe. Nach einem 11 km Strandlauf ging es dann noch zum wohl verdienten Abendessen.

Tag 1:
Am heutigen Morgen wollten wir bereits um 6:30 unsere erste Schwimmeinheit am Hotelpool absolvieren. Doch leider war es zu finster.

wpid-img-20160329-wa0007.jpeg

Nach dem Frühstück und einem Espresso am Balkon starteten wir zu einer kleineren Tour nach Porto Cristo und dann über Manacor wieder zum Hotel zurück.

wpid-20160329_114724.jpgNach 110 km stand dann noch ein 30-minütiger Koppellauf am Plan.

image

Jetzt gibt’s erst einmal Regeneration und um 17 Uhr geht’s dann zum schwimmen, ehe es dann wieder Abendessen vom Buffet gibt.

Sorger Halbmarathon Graz 2016

Am heutigen Sonntag den 20.3. stand also der erste Wettkampf und sogleich ein erster Formtest in Sachen laufen am Plan.

image

Mein Ziel für heute war klar persönliche Bestzeit klar unterbieten, wofür auch die Trainingsergebnisse sprechen.
Zu laufen waren 3 Runden durch Graz a 7km mit Start und Ziel beim steirischen Fußball Verband in der Herrgottwiesgasse.
Ich versuchte von Beginn weg eine Pace von 4:00/km zu laufen und konnte diese auch bis zum Ende durch ziehen – auch, weil ich unterwegs Andreas Wünscher getroffen habe und mich an ihn anhängen konnte.

image

Am Ende konnte ich meine persönliche Halbmarathon Bestzeit um 11 (!!!) Minuten verbessern und in einer Zeit von 1:25:09 finischen.

image

Diese Zeit bedeutet 32 in meiner neuen Altersklasse AK30 und Gesamtrang 60.

image

Vielen Dank an Laura für die super Fotos und alle Zuschauer sowie Kollegen die mich heute zu dieser Leistung gepusht haben.

MTB Ausfahrt im Gatsch rund um Graz

Während andere im Süden schon schwitzen habe ich das tolle Wetter genutzt um den Gatsch rund um Graz zu besichtigen.

20160305_123333
Dreck, Dreck, Dreck…so weit das Auge reicht.
20160305_123328
Zwischenstopp am Plabutsch.

 

20160305_123405
Grau in grau präsentierte sich heute Vormittag das Grazer Umland.

War ein 3-stündiger Spaß und anschließend gab es zur Draufgabe noch einen 30 Minuten Koppellauf.