Nach einer kleinen Verfolgungsjagd mit einem frei laufendem Hund am vergangenen Montag steht seit heute Vormittag die erste Diagnose fest: Einriss des inneren Seitenbandes im rechten Knie!
Mein täglicher Begleiter für die nächsten 6 Wochen wird dieser alte Bekannte sein. Leider kein Laufen und Radfahren bis Mitte März. Mal sehen was an Training möglich ist.
Heute stand statt einem 2h Grundlagenausdauer Lauf eine 2h Langlaufsession auf der Hebalm am Programm.
Bei dichtem Schneetreiben habe ich zwei Runden gut überstanden.
Ich möchte euch alle recht herzlich zu meiner neuen Homepage willkommen www.christophschwarz.at heißen. Die neue Website ist ein Upgrade zu meinem bereits bestehenden Blog trichrisschwarz.wordpress.com (hier gibt es in Zukunft keine weiteren Beiträge mehr).
Die einzige Sache, die sich ändern wird ist, dass meine Beiträge von nun an in Deutsch und in Englisch geschrieben sind und man zischen den beiden Sprachen umschalten kann.
Vorweg möchte ich aber anfügen, dass mir die Zeit fürs übersetzen neben dem Trainieren doch ein wenig knapp war und deshalb noch nicht alle Beiträge in beiden Sprachen zu lesen sind. Entschuldigung dafür!
Weiterhin wünsche ich euch viel Spaß beim Lesen meiner Beiträge!
Kurzfristig nach Rücksprache mit dem Coach einmal den Trainingsplan geändert und eine kleine Mountainbiketour auf den Schöckl. Einziges Manko bei dem Traumtag war heute der Wind.
Ich wünsche hiermit allen ein gutes neues Jahr und einen guten Rutsch!
I wish all of you a happy New Year!
¡Prospero año nuevo a todos!
Ergebnisse: http://www.zeitnehmung.at/html/newCMS/results/1155.pdf
Es sind einige Wochen vergangen seit ich den letzten Eintrag hier hinterlassen habe und mittlerweile ist es Winter…äh…Herbst geworden. Lassen wir das Wetter Wetter sein – auf alle Fälle haben sich seitdem einige Dinge getan. Nicht nur, dass die Vorbereitung für die kommende Saison voll angelaufen ist, sondern auch einige andere Ereignisse die es zu erzählen gibt.
Da wäre an aller erster Stelle zu erwähnen, dass ein Kumpel und ich im März nächstes Jahre für ein 9-tägiges Trainingslager nach Mallorca fliegen um schon früh in der Saison ein paar Kilometer auf’s Rad zu bekommen. Könnte sein, dass diese Entscheidung noch Gold wert ist, wenn man bedenkt, wie früh in der Saison mein erster Saisonhöhepunkt (Ironman 70.3 Austria in St. Pölten) stattfinden wird.
Als weitere Neuigkeit kann ich euch berichten, dass mein Rad nun mit einem Leistungsmessgerät ausgestattet ist. 
Dies und die neu gekauften Mavic Helium Tri Radschuhe sollen mich am Rad in diesem Winter auf das nächste Level bringen.
Die nächsten Investitionen werden zwei paar neue Trainingslaufschuhe, ein Radcomputer und ein Koffer für mein Bike sein. Danach sollte ich wirklich alles beisammen haben um die nächste Saison beginnen zu lassen.
Es waren für alle von uns sehr harte 24h mit wenig Schlaf und sehr viel Quälerei. Danke an alle, die sich das mit angetan haben. Ein großes Danke an Markus Ressler und Andreas Wünscher, denn ohne ihre Schwimmleistung wäre der 3. Rang außer Reichweite gewesen.
Mit einer am Ende gewinnbringenden Taktik, in dem wir die letzte Stunde abwechselnd 100m Intervalle schwimmen, konnten wir uns mit 1634 Längen und 30 Längen Vorsprung auf die sehr guten Viertplatzierten ISS Seepferdchen im Duell um Platz 3 durchsetzen.
Wir konnten hiermit in etwa 80€ für Licht ins Dunkel erschwimmen. Vielen Dank noch einmal und vielleicht gibt es ja nächstes Jahr eine Neuauflage!
Letzte Vorbereitungen bevor es morgen nach Radkersburg geht zum 24h Schwimmen für Licht ins Dunkel mit der Staffel von Trialize.
http://www.parktherme.at/service/veranstaltungen/parktherme-24-stunden-schwimmen/
Der Saisonabschluss stand vergangenen Sonntag vor der Tür – und ich fühlte mich bereit mein Ziel zum ersten Mal einen Halbmarathon unter 1 Stunde und 30 Minuten zu finishen.
Aufgrund der Trainingserfolge, die ich in den letzten Wochen verzeichnen konnte, waren meine Erwartungen dieses Ziel am Ende meiner ersten Saison als Triathlet zu erreichen eher gestiegen als kleiner geworden.
Am Sonntag um 10 Uhr war es also soweit, der Startschuss für den Herbstmarathon und -halbmarathon in Graz 2015 ertönte. Ich hatte den Plan zu Beginn mit 4:00/km anzulaufen und dann schön langsam abzufallen auf 4:10-4:15/km und mich dann dort tempomäßig festzusetzen. Der Plan war recht gut und ging bis km 10 auch sehr gut auf. Das Wetter wurde immer schöner und auch die Temperaturen kletterten so langsam in die Höhe. Man bemerkte das viele (eigentlich die meisten) Läufer so gut es geht versuchten im Schatten zu laufen, weil es in der Sonne doch sehr warm war. In etwa bei km 13 kam dann der Zeitpunkt, als ich vom 1:30 Pacemaker überholt wurde. Zu diesem Zeitpunkt war mir klar, dass das mein Ziel bereits in weite Ferne gerückt war. Nichtsdestotrotz versuchte ich noch einmal alles herauszuholen – leider vergebens…
Ich musste mein Tempo sukzessive reduzieren um nicht am Straßenrand stehen bleiben zu müssen und konnte am Ende nur noch eine Zeit von 1:36:10 ins Ziel retten.
Ich habe zwar meine persönliche Bestzeit, die ich in Wien im Frühjahr dieses Jahres aufgestellt hatte, unterbieten aber mein Ziel hatte ich jedoch klar und deutlich verfehlt. Was bleibt ist die Freude meine erste Triathlonsaison nun zu Ende gebracht zu haben. Jetzt heißt es einmal Pause machen und dann mit Vollgas in die Vorbereitung für die nächste Saison.
Weitere Ergebnisse zu finden unter: http://results.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=12340&racenr=2